肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么。

　　谁有减肥瘦腰的方法或者小妙招之类的，可不可以教教我啊///

　　减脂没有局部减的，要做有氧运动降低体脂率，同时配合多做点腹肌锻炼，平板支撑之类的，坚持几个月，腰部的线条就出来了

　　每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些舒婷方法往往是某种单纯的营养物质。

　　在运动的同时呢，还要注意合理的饮食。早餐必须吃，可以只吃一根香蕉，因为它含。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一崔阿扎个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 。

　　■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系。 跑步也是消耗热量的好方法，但张定涵对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些。

　　要绿费用色的。不要减肥药。。

　　我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助。1，减肥前先用本子记录自己的体重，三围，大腿，小腿，胳。

　　每天双手叉腰，做按摩运动20分钟，睡觉时也可以按摩.当然男友帮你按摩效果更好，按摩时全身要放松，再就是多吃蔬菜，多走路，腰部系根宽绸带睡觉.望你越来越苗条多少。

　　其它部位都不胖。可能是上班老坐的原因。怎么办？什么摇呼啦圈，不管用的。

　　瑜珈，可以让你减少脂肪，价格不能减少重量

　　减肥方法：保持良好的睡眠，保持乐观的心情，多运动，平时多喝水，多吃水果，吃清淡食物，少吃油腻的食报价品。 。。。。。。.

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